Vähempikin olisi riittänyt.

Että semmonen viikonloppu tällä kerta... Tuli kyllä syötyä ja ennenkaikkea juotua NIIIIIIN paljon liikaa. Luojan kiitos huomenna alkaa työt ja seuraava vapaa viikonloppu luvassa joskus syksyllä. Säästyy monilta houkutuksilta. No, onneksi tälle kesää ei ole myöskään enempää "pakollisia" juhlia, joten ruodussa pysymisen luulisi olevan helpompaa. Morkkis on ollut kyllä niin järkyttävä, tänään olen vaan maannut ja tietysti syönyt:(
Mutta. Olen luvannut itselleni, että kirjaan tänne KAIKKI syömiseni ja juomiseni. Joten näin teen.

Tänään sunnuntaina 5.7

• 12.30 2 palaa täysjyväpaahtoa; 2tl margariinia (60%), 2 palaa kinkkuleikkelettä, 4 siivua juustoa
• 14.00 50g lohta, rkl sienikastiketta
• 15.00 3/4 pitserian pitsaa (pepperoni, paprika, tonnikala)
• 19.30 1/4 pitsaa
• 21.30 2 palaa paahtoleipää; 2tl margariinia, 2 palaa leikkelettä, 4 siivua juustoa, kurkkua

Maitokaakaota 0,5l, vettä 3l ja vissyä 0,5l
Hiton pitsa.
Liikuntaa en todellakaan harrastanut tänäänkään. Huomenna LUPAAN ITSELLENI mennä lenkille.

Lauantai 4.7

• 13.30-18:
• pala (lohi)voileipäkakkua
• 2 palaa kinkkupiirakkaa
• jaffakeksi
• 10 oliivia
• valkosipulileipä
• 2 palaa valkohomejuusto-pinaattileipästä
• tonnikalaleipänen
• pala meloonia
• 04.00 2 palaa täysjyväpaahtoa; 2tl margariinia(60%), 2 kinkkuleikkelettä, 4 palaa juustoa

Juopoteltua tuli; 4dl pommacia, lasi sangriaa, 4x olut 0,5l, 2x kuiva siideri 0,33l, 5x kuiva siideri 0,5l
Vettä join litran.
Liikuttua tuli kapungilla jonkin verran... ravintolasta ravintolaan siis:)
Hauskaa oli, sitä en kiellä. Mutta uskon, että yhtä hauskaa olisi ollut vähemmälläkin juomisella ja syömisellä. Mainittakoon vielä, että olin siis kaksissa eri juhlissa...

Perjantai 3.7

• 9.00 pala ruisleipää; maksamakkaraa,kurkkua
• 1,5dl jugurttia (rasvaton, maustamaton)+ananasrengas
• 2 kuppia kahvia maidolla
• 13.00 2palaa ruisleipää; 4tl sweetchili sauce, 1/2tlk tonikalaa öljyssä, ananasrengas, 4 siivua juustoa
• 15.30 pieni pala ranskanleipää; 2tl margariinia (60%), kinkkuleikkele, 3rkl punajuurisalaattia
• 17.30 2 pientä palaa ranskanleipää; 4tl margariinia, 2 leikkelettä
• 20.00 150g lohta, n.100g keitettyä parsakaalia, 4 pientä perunaa, 1dl sienikastiketta, 1/2 lautasellista salaattia (keräsalaatti, paprika, purjo, tomaatti, kurkku)
• 02.30 2 palaa täysjyväpaahtoa; maksamakkaraa, 2 siivua juustoa

Juotuja juomia: 4x olut 0,33l, 2x olut 0,5l, lonkero 0,33l, manskikkasiideri 0,5l, kuiva siideri 0,33l, 4cl salmaria ja 4cl giniä.
Vettä nautin noin kaksi litraa.
Liikuntaa en harrastanut missään muodossa. Kotoa poistuin vasta illalla, baariin siis. Paska.

Huomenna uusi päivä ja uudet kujeet. Kohti parempaa itsekuria ja nauttimista elämästä terveellisin tavoin:)
Nyt painun nukkuun, jotta jaksaa ahertaa. Kiitos ja hei.

Jumittaa...

Äh, tänään on kyllä ollut niin turha päivä. Aamulla olin ihan innoissani, kun vettä satoi. Ajattelin lähteä lenkille ja ostamaan juhlavaatteita huomiseksi. Ja paskat. Täällähän mä vielä istun himassa ja kello lähenee jo kolmea. Aurinkokin paistaa jo täydeltä taivaalta, joten ei oikein huvittaisi lähteä ulos hikoilemaan... Muutaman päivän tuossa olinkin niin hyvällä tuulella, että tämän olisi pitänyt kai olla ihan odotettavissa. Siis ärsyttää, ketuttaa, hermostuttaa ja väsyttää...oikeastaan ihan ilman syytä!!! Syömisiänikin mietin, vaikka ei ne kai niin pahat tänään ole ollut, kuin yleensä "masispäivänä". Kun ei vaan tosiaan ole tullut liikuttua tänään mihinkään, niin tuskimpa ne kaloritkaan on mihinkään kadonneet....Blaah. Nyt vaan itseään niskasta kiinni ja vaikka vaan pikkukävelylle. Or not.
Niin. Ja eihän mulla ole sitten mitään kuteita huomiseksi. Olis vaan pitänyt lähteä sinne kaupoille, nyt ei todellakaan enää viitti kun siellä on kaikki muutkin...ja tuskimpa olisin edes löytänyt sieltä mitään kivaa tähän kokoon...
Tästäpä tuli oikeen valivalivali-kirjoitus. Rupesin vaan miettimään, että pienet ovat minunkin murheet ja kylläpä ne asiat voisi olla paljon huonomminkin!!! Tarvitsi vaan käydä vähän purkamassa tänne, niin säästyy mies paljolta kotiin tullessaan:) Ja tännehän mä sitä paitsi voin kirjoitella ihan mitä itseäni huvittaa. Nih:)))

Mutta tästäpä sitten viikonlopun viettoon. Toivottavasti mieliala kääntyy edes hiukan nousuun. Ja löydän jotakin päälle pantavaa. Ja pystyisin syömään kohtuudella. Ja juomaan. Ja edes hiukan lenkkeilemään... Paljon on haasteita viikonlopussa! Palailen sunnuntaina päivittämään onnostumisia/epäonnistumisia. Minä kiitän.

Sypöttelyjä ja muuta

Jep. Eli kolme "uuden elämän"-syömispäivää takana ja toivottavasti monen monta edessä. Olen yrittänyt syödä mahdollisimman säännöllisesti ja jättää pois iltamähkimiset. Jääkaapin ovikin on välillä saanut olla monta tuntia rauhassa:) Suuremmilta houkutuksilta on säästytty, muutamiin myös sorruttu. Vähän etukäteen jänskättää tuo tuleva viikonloppu. Lauantaina on kahdet pakolliset juhlat, joissa varmasti ruokaa ja juomaa enemmän kuin tarpeeksi. Mutta yritän herkutella kohtuudella ja olla hankkimatta krapulaa sunnuntaiksi, välttääkseni sipsihimon...
Sitten onkin tämän kesän lomat lusittu ja paluu arkeen maanantaina. Ei kauheesti löydy työmotivaatiota, mutta ihan mukava taas nähdä työkavereita.
Mutta joo, ne syömiset ja muut...elikäs

• Tänään torstaina 02.07.2009
• klo 8.30 kulhollinen kaurapuuroa (eloveena annospussi sis. hedelmiä)
• 13.00 2kpl kasvispihvejä, 1dl paistettuja pakastekasviksia (sipuli, papu, maissi, paprika ym), yksi keitetty kananmuna, 2rkl raejuustoa, reilu annos salaattia (jääsalaatti, rucola, tomaatti, kurkku, ruohosipuli)
• 17.30 n.200g kinkkukiusausta (kevytkermaan 15% tehtyä), 2rkl punajuurisalaattia, 1/2 lautasellista edellä mainittua salaattia
• 19.00 kuppi kahvia maidolla
• 20.30 lämmin ruispuikula->2tl sweet chili sauce, 1 ananasrengas, 1/5 tlk tonnikalaa öljyssä, 2viipaletta juustoa
• jälkkäriksi vielä yksi ananasrengas
• Tuo tonnikalaleipä oli muuten älyttömän hyvää, tiedän mitä syödä sitten jos ja kun tekee mieli pitsaa:)
• Liikuntaakin harrastettu, eli 45min reipasta kävelyä. Hiki tuli todellakin.
• Vettä juotuna reilu kolmisen litraa ja vielä vähän menee.
• Ja ensimmäisen punnitukseni tein muuten tänään puolilta päivin, kun sain vihdoin hankittua vaa`an. Kevyet 117kg.
• Keskiviikko 1.7
• klo 6.00 :( 2dl kaurapuuroa, kauraleipäpala maksamakkaralla
• 11-12 olut 0,5l kuiva siideri 0,5l ...ravitseva lounas:)
• 15.00 2ruisleipää->4 viipaletta juustoa, maksamakkaraa, tomaattia, 2kuppia kahvia maidolla
• 18.30 2 kasvispihviä, 2dl paistettuja pakastekasviksia (sama kuin to), reilu 1/2 lautasellista salaattia (sama kuin to)
• 19.30 kuppi kahvia maidolla
• 20.30 2,5dl jugurttia (maustamaton, rasvaton), yksi kiivi
• Eipä tullut urheiltua yhtään, jos ei pientä shoppailua lasketa:)
• Vettä meni aika lailla 3l.
• Ja nuo kasvispihvit on muuten Saarioisten. Yleensä en valmisruuasta perusta, mutta ne on nam.
• Tiistai 30.6
• 9.30 2kpl ruisleipää->jääsalaatti, maksamakkara, kurkku, 1 1/2 kuppia kahvia maidolla
• 12.00 n.2,5dl kuningatar-kermajäätelöä, 2 kuppia kahvia maidolla
• 16.00 2,5dl jugurttia (maustamaton, rasvaton), yksi kiivi
• 18.30 3 pientä perunaa, n.1,5dl jauheliha-herkkusienikastiketta, 1/2 lautasellista salaattia (jääsalaatti, paprika, tomaatti, kurkku)
• 21.30 2dl edellä mainittua jugurttia ja kiivi
• Käveltyä tuli 2x20min. Vettä meni 1,5l. Ja jätski oli hyvää:)

Että semmoisia on tullut napaan laitettua. Ruokailut on parantunut huomattavasti ja ilta-/yömässäily poissa. Nyt kovalla tsempillä jatkamaan ja lisäämään liikuntaa!!! Palaan asiaan...

Vihdoinkin!!!

...tein siis sen päätöksen, että tämä painon nostattaminen saa loppua. Lopullisen sysäyksen päätökselleni sain lukiessani painonpudotusta käsitteleviä blogeja, ymmärtäessäni että en ole todellakaan yksin ongelmieni kanssa. Olkoon tämä blogi tsemppinä matkallani kohti hoikempaa minääni!
Paheistani, jotka ovat; ylensyönti, erittäin epäsäännöllinen syöminen, kaikki suolaiset herkut (sipsit, pitsat, suolapähkinät makkara...), liiallinen alkoholinkäyttö, olematon liikkuminen yms yms yms, yritän siis täten päästä eroon. Haasteena tulee olemaan myös hyvin epäsäännölliset työaikani ja työ, jossa ei päivittäin ehdi pitää ruokataukoja.Vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliooni kuuluu jo ennestään (jotan hyvää sentään:)), mutta sen lisäksi ahdan itseeni ruokaa monen ihmisen edestä. Tai siis ahdoin, toivottavasti en enää... En aio näin alkuunsa syömisiini varsinaisesti lisätä mitään, vaan jättää ylimääräiset napostelut ja liikasyömisen pois. Ja siis syödä säännöllisemmin. Että näin.
Ruokapäiväkirjaa pidän nyt kolmatta päivää ja ajattelin tulla myöhemmin tänää lisäämään syömiseni toissapäivästä tähän päivään. Jahka olen saanut tämän päivän syömiset syötyä:)
Tänään kävin ostamassa vaa`an. Olen viimeksi punninnut itseni painaessani 60kg, joten voi vaan kuvitella järkytykseni, kun vaaka näytti 117 KG!!!!!!!!!! Että on sitä jotain tullut laitettua suuhunsa vuosien saatossa. Mutta en lannistu, tästä on vaan suunta alaspäin. Jotenka lähtölukemat ovat 165cm 117kg ja BMI 43.
Mutta nyt menen tekemään ruokaa:) ja palaan illalla asiaan.