Sypöttelyjä ja muuta

Jep. Eli kolme "uuden elämän"-syömispäivää takana ja toivottavasti monen monta edessä. Olen yrittänyt syödä mahdollisimman säännöllisesti ja jättää pois iltamähkimiset. Jääkaapin ovikin on välillä saanut olla monta tuntia rauhassa:) Suuremmilta houkutuksilta on säästytty, muutamiin myös sorruttu. Vähän etukäteen jänskättää tuo tuleva viikonloppu. Lauantaina on kahdet pakolliset juhlat, joissa varmasti ruokaa ja juomaa enemmän kuin tarpeeksi. Mutta yritän herkutella kohtuudella ja olla hankkimatta krapulaa sunnuntaiksi, välttääkseni sipsihimon...
Sitten onkin tämän kesän lomat lusittu ja paluu arkeen maanantaina. Ei kauheesti löydy työmotivaatiota, mutta ihan mukava taas nähdä työkavereita.
Mutta joo, ne syömiset ja muut...elikäs

• Tänään torstaina 02.07.2009
• klo 8.30 kulhollinen kaurapuuroa (eloveena annospussi sis. hedelmiä)
• 13.00 2kpl kasvispihvejä, 1dl paistettuja pakastekasviksia (sipuli, papu, maissi, paprika ym), yksi keitetty kananmuna, 2rkl raejuustoa, reilu annos salaattia (jääsalaatti, rucola, tomaatti, kurkku, ruohosipuli)
• 17.30 n.200g kinkkukiusausta (kevytkermaan 15% tehtyä), 2rkl punajuurisalaattia, 1/2 lautasellista edellä mainittua salaattia
• 19.00 kuppi kahvia maidolla
• 20.30 lämmin ruispuikula->2tl sweet chili sauce, 1 ananasrengas, 1/5 tlk tonnikalaa öljyssä, 2viipaletta juustoa
• jälkkäriksi vielä yksi ananasrengas
• Tuo tonnikalaleipä oli muuten älyttömän hyvää, tiedän mitä syödä sitten jos ja kun tekee mieli pitsaa:)
• Liikuntaakin harrastettu, eli 45min reipasta kävelyä. Hiki tuli todellakin.
• Vettä juotuna reilu kolmisen litraa ja vielä vähän menee.
• Ja ensimmäisen punnitukseni tein muuten tänään puolilta päivin, kun sain vihdoin hankittua vaa`an. Kevyet 117kg.
• Keskiviikko 1.7
• klo 6.00 :( 2dl kaurapuuroa, kauraleipäpala maksamakkaralla
• 11-12 olut 0,5l kuiva siideri 0,5l ...ravitseva lounas:)
• 15.00 2ruisleipää->4 viipaletta juustoa, maksamakkaraa, tomaattia, 2kuppia kahvia maidolla
• 18.30 2 kasvispihviä, 2dl paistettuja pakastekasviksia (sama kuin to), reilu 1/2 lautasellista salaattia (sama kuin to)
• 19.30 kuppi kahvia maidolla
• 20.30 2,5dl jugurttia (maustamaton, rasvaton), yksi kiivi
• Eipä tullut urheiltua yhtään, jos ei pientä shoppailua lasketa:)
• Vettä meni aika lailla 3l.
• Ja nuo kasvispihvit on muuten Saarioisten. Yleensä en valmisruuasta perusta, mutta ne on nam.
• Tiistai 30.6
• 9.30 2kpl ruisleipää->jääsalaatti, maksamakkara, kurkku, 1 1/2 kuppia kahvia maidolla
• 12.00 n.2,5dl kuningatar-kermajäätelöä, 2 kuppia kahvia maidolla
• 16.00 2,5dl jugurttia (maustamaton, rasvaton), yksi kiivi
• 18.30 3 pientä perunaa, n.1,5dl jauheliha-herkkusienikastiketta, 1/2 lautasellista salaattia (jääsalaatti, paprika, tomaatti, kurkku)
• 21.30 2dl edellä mainittua jugurttia ja kiivi
• Käveltyä tuli 2x20min. Vettä meni 1,5l. Ja jätski oli hyvää:)

Että semmoisia on tullut napaan laitettua. Ruokailut on parantunut huomattavasti ja ilta-/yömässäily poissa. Nyt kovalla tsempillä jatkamaan ja lisäämään liikuntaa!!! Palaan asiaan...